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gases na gravidez

Gases na gravidez: 8 maneiras naturais de aliviar o desconforto

As novas mamães conhecem diversas mudanças no corpo, e uma das mais inusitadas é a presença dos gases na gravidez.

A condição pode causar um certo desconforto e situações um tanto quanto embaraçosas, mas fiquem tranquilas: o aumento dos gases é natural, causado pelo aumento da progesterona no organismo da mulher.

Esse excesso de progesterona causa um relaxamento na musculatura de vários órgãos, o que pode causar uma diminuição dos movimentos do intestino, ou seja, uma lentidão no processo de digestão dos alimentos.

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Gases na gravidez – saiba como aliviá-los de forma natural

Quer saber como melhorar aquela sensação de gases com simples mudanças no dia a dia?! Selecionamos as melhores dicas, confira:

 

1 – Coma devagar e mastigue bem a comida, evitando conversar enquanto mastiga ou beber enquanto come;

 

2 – Evite comer grandes quantidades de leguminosas, como feijão, ervilhas, soja, derivados lácteos e ovos;

 

3 – Fracione sua alimentação com pequenas porções a cada vez, e evite o consumo de frituras e alimentos muito gordurosos; 

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4 – Evite consumir doces, bebidas com gás, e alimentos adoçados com sorbitol;

 

5 – Abuse da ingestão de fibras e beba bastante água para ajudar o funcionamento do intestino;

 

6 – Fique atenta ao que te causa mais gases, já que os alimentos podem agir de maneira diferente em cada pessoa; 

 

7 – Caminhe, pois as caminhadas estimulam o funcionamento do intestino; 

 

8 – Evite roupas apertadas. 

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