Gases na gravidez: 8 maneiras naturais de aliviar o desconforto
As novas mamães conhecem diversas mudanças no corpo, e uma das mais inusitadas é a presença dos gases na gravidez.
A condição pode causar um certo desconforto e situações um tanto quanto embaraçosas, mas fiquem tranquilas: o aumento dos gases é natural, causado pelo aumento da progesterona no organismo da mulher.
Esse excesso de progesterona causa um relaxamento na musculatura de vários órgãos, o que pode causar uma diminuição dos movimentos do intestino, ou seja, uma lentidão no processo de digestão dos alimentos.
Gases na gravidez – saiba como aliviá-los de forma natural
Quer saber como melhorar aquela sensação de gases com simples mudanças no dia a dia?! Selecionamos as melhores dicas, confira:
1 – Coma devagar e mastigue bem a comida, evitando conversar enquanto mastiga ou beber enquanto come;
2 – Evite comer grandes quantidades de leguminosas, como feijão, ervilhas, soja, derivados lácteos e ovos;
3 – Fracione sua alimentação com pequenas porções a cada vez, e evite o consumo de frituras e alimentos muito gordurosos;
4 – Evite consumir doces, bebidas com gás, e alimentos adoçados com sorbitol;
5 – Abuse da ingestão de fibras e beba bastante água para ajudar o funcionamento do intestino;
6 – Fique atenta ao que te causa mais gases, já que os alimentos podem agir de maneira diferente em cada pessoa;
7 – Caminhe, pois as caminhadas estimulam o funcionamento do intestino;
8 – Evite roupas apertadas.
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