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Quanto pode engordar durante a gestação?

A dúvida mais comum entre as mulheres durante a gravidez é o quanto pode engordar, seja para as de primeira viagem ou as mamães mais experientes. Não tem jeito, durante a gestação, a mulher vai engordar mesmo. O acompanhamento nutricional durante a gravidez é muito importante não só para o ganho de peso adequado, mas também para promover um eficiente fornecimento de nutrientes essenciais para a mamãe e para o bebê.

A nutricionista Clarisse Corbelini, do Alô Mamãe afirma que na metade da gestação (primeiras semanas), o feto atinge 10% do seu peso final. “Quando decorridos 2/3 da gravidez, o feto atinge 1/3 do seu preso final, portanto, é no final da gestação que o bebê ganha mais peso”.

PESO DO FETO 3Kg

MEMBRANAS FETAIS E LÍQUIDO AMNIÓTICO

2,5Kg
AUMENTO DAS MAMAS 1 a 1,5Kg
EDEMA E AUMENTO DO VOLUME PLASMÁTICO 2 a 3Kg
GORDURA DE DEPÓSITO MATERNO 1Kg
TORAL 11Kg

Fonte: ABESO

Você sabe a quantidade de peso que cada mamãe pode engordar?

Existe uma faixa de peso recomendada por trimestre, de acordo, com a situação nutricional da gestante (peso adequado, sobrepeso, obesidade e baixo peso). É importante que todas as futuras mamães estejam um contato com uma nutricionista para fazer uma dieta saudável, que renderá frutos tanto para ela, quanto para o bebê.

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Mulheres com peso baixo antes de engravidar: Mulheres que apresentavam IMC menor que 18,5 Kg/m², devem ganhar 2,3 Kg no primeiro trimestre e 0,5 Kg/semana no segundo e terceiro trimestre, totalizando um ganho de peso entre 12,5 kg e 18 kg.

Mulheres com peso adequado: Gestantes com IMC adequado antes de engravidar, ou seja, que apresentavam entre 18,5 e 24,9 kg/m², devem ganhar 1,6 kg no primeiro trimestre e 0,4 kg/semana nos segundo terceiro trimestre, totalizando um ganho de peso entre 11 a 16kg.

Mulheres com sobrepeso: As mulheres que estavam um pouco acima do peso antes de engordar, apresentavam IMC entre 25 e 29,99 Kg/m², devem ganhar até 0,9 Kg no primeiro trimestre e 0,3 kg/semana no segundo e terceiro trimestre, totalizando um ganho máximo de 11.5 kg.

Mulheres obesas antes de engravidar: As mulheres que já eram consideradas bem acima do peso e já apresentavam IMC maior que 30kg/m², não necessitam ganhar peso no primeiro trimestre. Já no segundo e terceiro, as obesas devem ganhar até 0,2kg/semana, totalizando um ganho de peso máximo de 9 kg na gestação toda.

É necessário, que as mulheres entendam o quão importante é ter o peso dentro da faixa indicada, assim, têm menor chance de ter filhos pequenos ou gigantes para a idade gestacional, prevenindo problemas durante a gravidez ou no momento do parto. O ganho de peso adequado durante a gestação também facilita a perda de peso após o parto, sendo que a mamãe deve voltar para casa somente com a gordura que fornecerá a energia para amamentação.

 

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