HomeTentantesConheça os benefícios da atividade física para fertilidade
atividade física para fertilidade caminhada corrida

Conheça os benefícios da atividade física para fertilidade

Hoje vamos falar sobre os benefícios da atividade física para fertilidade. Tomar a decisão de engravidar e formar uma família é um grande passo para o casal. Mas saiba que não é tão simples assim! Você pode ser uma pessoa saudável, mas para que a gravidez ocorra bem pode ter que percorrer um longo caminho. Muitos fatores envolvem todo este processo, desde a sua alimentação até o seu estado emocional. E como a gente já sabe, atividades físicas ajudam a melhorar a sua saúde física e mental.

atividade física para fertilidade academia

Para quem gosta, a academia é uma ótima maneira de se exercitar! Faça chuva ou faça sol, não tem desculpa para faltar aos treinos!

 

Descubra os benefícios da atividade física para fertilidade

 

A atividade física é ótima em qualquer momento da vida. Viver de maneira saudável mantém seu organismo funcionando direitinho e você se livra de um monte de problemas que o sedentarismo e a má alimentação causam. Não tem como fugir, está tudo conectado! E a fertilidade é um dos fatores mais atingidos por uma vida sedentária e não saudável.

Fazer exercícios físicos é maçante e chato? Procure por alternativas diferenciadas! Ir à academia não é a única maneira de se exercitar. Se você não gosta da ideia de confinamento que a academia pode trazer, tente opções ao ar livre. Caminhadas junto à natureza são benéficas em todos os sentidos. Respirar ar puro, relaxar e desconectar dos problemas do dia a dia em meio a uma paisagem de tirar o fôlego é sensacional e revigorante! Depois de um tempo você vai naturalmente começar a correr, outra atividade maravilhosa para seu organismo.

atividade física para fertilidade caminhada corrida

Nada melhor que apreciar a natureza enquanto se exercita, libera o stress, gasta calorias e mantém o organismo funcionando direitinho.

 

E que tal nadar? Uma gostosa piscina pode tirar todo aquele peso que você sente nos ombros diariamente com todos os problemas corriqueiros. A natação é uma excelente atividade física para o sistema respiratório, ajudando pessoas que têm doenças como bronquite e alergias.

Não gosta de natação? Tente a hidroginástica! Ideal para pessoas com problemas nas articulações, ela é considerada uma atividade de baixo impacto. A água permite a flutuabilidade, evitando possíveis lesões dos músculos e articulações. A água morna também é responsável por diminuir a ansiedade, uma das maiores vilãs da fertilidade feminina.

 

atividade física para fertilidade natação

Atividades físicas na piscina são uma ótima opção para o verão, você se refresca e mantém o corpo em dia.

 

Gosta de dançar? Tá aí uma excelente forma de deixar a saúde em dia! Hoje você conta com aulas específicas em academias criadas para emagrecer e tonificar o corpo. FitDance, Zumba e FitBallet são alguns exemplos da nova onda que a geração fit criou como alternativa para os maçantes exercícios de musculação. Mas não precisa necessariamente seguir essa linha, o básico e antigo também são formas excelentes de cuidar da saúde de forma diferenciada e divertida. Tem dança de salão, ballet, sapateado, dança flamenca… o céu é o limite! Escolha aquela que mais combina com a sua personalidade.

 

 

Eu sei que acordar cedo para se exercitar dá uma preguicinha… e para as pessoas que só têm o período da noite, chegar do trabalho e sair novamente pode ser um desafio à parte! Mas faça um esforço, garanto que vai valer muito à pena! Não apenas vai colocar a sua fertilidade em dia para realizar o sonho de aumentar a família, como terá uma melhora considerável na sua qualidade de vida! A realização de atividades físicas fazem o cérebro liberar substâncias químicas ligadas à felicidade, como endorfina, serotonina e dopamina. Você vai se sentir muito melhor e mais disposta para superar os desafios do dia a dia. Agora é só você escolher a sua atividade física preferida e aproveitar todos os benefícios que ela irá trazer para sua fertilidade! 😉

 

 

Quer saber mais sobre gravidez e o mundo das tentantes?
Não perca nossas postagens seguindo todas as redes sociais!

Facebook, Instagram (@blogtestepositivo) e Pinterest.

 

 

Leia mais

Excesso de peso pode causar infertilidade

Compartilhe:
Classifique este artigo

O Teste Positivo é um blog com conteúdo voltado para gestantes e mamães. O blog é uma forma de batermos um papo sobre maternidade, bebês, saúde, bem-estar, decoração, moda e muito mais! Entre em contato com a gente!

redacao@testepositivo.com.br

Sem comentários

Deixe um comentário